Sharon 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Sharon 台中
ID 176141

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 03:23:26 | 09:38/km | 第9半馬

2019 霧峰阿罩霧公益馬拉松

官方成績
日期	2019-10-20
成績	03:23:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'15")

00:34'15"

01:16'18"

10 km

(01:16'18")

00:42'03" (+07'48")

15 km

(02:08'20")

00:52'02" (+17'47")

01:37'56" (+21'38")

20 km

(02:54'14")

00:45'54" (+11'39")

Finish

(03:23:26)

日期: 2019-10-20 06:11 - 總爬升: 308 m - 卡路里: 1082 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'53")

06'17"

1000 / 2001

3

06'31"

(19'24")

06'30" (+00'13")

1000 / 3002

4

07'56"

(27'20")

07'55" (+01'38")

1000 / 4003

5

06'53"

(34'14")

06'53" (+00'36")

1000 / 5004

展開計圈分析

中間腳廢了⋯⋯動不了⋯⋯

賽後評分: 小而美
給 4 星

10月累積里程 : 23.50 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rosemary Wu, 何柏青和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'18"	00:12'53"
3	06'32"	00:19'25"
4	07'56"	00:27'21"
5	06'54"	00:34'15"
6	07'24"	00:41'39"
7	08'54"	00:50'33"
8	10'30"	01:01'03"
9	07'31"	01:08'34"
10	07'44"	01:16'18"
11	09'59"	01:26'17"
12	06'39"	01:32'56"
13	06'43"	01:39'39"
14	19'29"	01:59'08"
15	09'12"	02:08'20"
16	08'06"	02:16'26"
17	08'20"	02:24'46"
18	10'25"	02:35'11"
19	08'40"	02:43'51"
20	10'23"	02:54'14"
21	09'04"	03:03'18"
22	08'31"	03:11'49"
23	07'49"	03:19'38"
23.5	07'38"	03:23'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km