sung 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

sung 高雄
ID 336695

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2.4 km | 00:18:42 | 07:48/km

日期: 2019-10-20 07:10 - 平均心率: 120 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 08'44" / 07'31" / 08'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51" (+00'20")

1000 / 1000

2

07'31"

(15'23")

07'31"

1000 / 2000

3

03'19"

(18'42")

08'24" (+00'53")

395 / 2395

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 384.41 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

大黃蜂, 陳鎔昌和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	07'31"	00:16'15"
2.4	08'25"	00:19'35"

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