姚璋 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

姚璋花蓮
ID 17473

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4.5 km | 01:00:42 | 13:29/km

日期: 2019-10-20 06:46 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 13'51" / 13'12" / 13'21" / 12'59" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'45"

(13'45")

13'47" (+00'50")

996 / 996

2

13'18"

(27'03")

13'09" (+00'12")

1010 / 2007

3

13'21"

(40'24")

13'18" (+00'21")

1003 / 3010

4

12'59"

(53'23")

12'57"

1001 / 4012

5

06'40"

(01:00'03")

13'24" (+00'27")

497 / 4509

10月累積里程 : 240.28 km

Air walk Air walk 累積 : 1429.5 km

Android - asus ASUS_Z01KD 上傳 | 5 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'51"	00:13'51"
2	13'12"	00:27'03"
3	13'21"	00:40'24"
4	12'59"	00:53'23"
4.5	13'05"	01:00'03"

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