Edson Huang 2019/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Edson Huang 彰化
ID 295228

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3.0 km | 00:17:23 | 05:41/km

日期: 2019-10-19 16:15 - 平均心率: 153 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'37" / 05'38" / 05'50" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'16")

05'37"

1000 / 2000

3

05'50"

(17'06")

05'50" (+00'13")

1000 / 3000

4

00'16"

(17'23")

05'54" (+00'17")

47 / 3047

跑M

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.27 km

MIZUNO SHADOW 2 累積 : 600.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, David Huang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'38"	00:11'15"
3	05'50"	00:17'05"
3.0	06'15"	00:17'23"

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