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    Derek Tseng 苗栗
    ID 319135
    23 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Derek Tseng 
    全馬 | 05:18:56 | 07:33/km | 第11馬
    2019 第六屆杉林溪森林馬拉松暨健走活動
    官方成績
    日期2019-10-19
    成績05:18:56
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:33/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'24")
    		00:32'24" (+05'55")01:04'49" (+09'11")
    10 km(01:04'49")
    		00:32'25" (+05'56")
    15 km(01:31'18")
    		00:26'29"00:55'38"
    20 km(02:00'27")
    		00:29'09" (+02'40")
    25 km(02:47'14")
    		00:46'47" (+20'18")01:45'45" (+50'07")
    30 km(03:46'12")
    		00:58'58" (+32'29")
    35 km(04:36'52")
    		00:50'40" (+24'11")01:29'15" (+33'37")
    40 km(05:15'27")
    		00:38'35" (+12'06")
    Finish(05:18:56)

    日期: 2019-10-19 06:31 - 總爬升: 846 m - 地點: 杉林溪森林遊樂區 - 天氣: 濃霧很冷10℃ - 平均心率: 163 - 卡路里: 2058 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(30)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'30"  (07'30")
    		07'30" (+02'30")1000 / 1000
    2
    06'06"  (13'36")
    		06'06" (+01'06")1000 / 2000
    3
    09'37"  (23'14")
    		09'37" (+04'37")1000 / 3000
    4
    05'14"  (28'28")
    		05'14" (+00'14")1000 / 4000
    5
    05'32"  (34'01")
    		05'32" (+00'32")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'20"  (39'21")
    		05'20" (+00'20")1000 / 6000
    7
    06'27"  (45'48")
    		06'27" (+01'27")1000 / 7000
    8
    06'06"  (51'54")
    		06'06" (+01'06")1000 / 8000
    9
    06'52"  (58'47")
    		06'52" (+01'52")1000 / 9000
    10
    07'38"  (01:06'25")
    		07'38" (+02'38")1000 / 10000
    11
    05'00"  (01:11'25")
    		05'00"1000 / 11000
    12
    05'01"  (01:16'27")
    		05'01" (+00'01")1000 / 12000
    13
    05'04"  (01:21'31")
    		05'04" (+00'04")1000 / 13000
    14
    05'13"  (01:26'45")
    		05'13" (+00'13")1000 / 14000
    15
    06'09"  (01:32'54")
    		06'09" (+01'09")1000 / 15000
    16
    05'07"  (01:38'02")
    		05'07" (+00'07")1000 / 16000
    17
    05'27"  (01:43'29")
    		05'27" (+00'27")1000 / 17000
    18
    05'42"  (01:49'12")
    		05'42" (+00'42")1000 / 18000
    19
    07'35"  (01:56'47")
    		07'35" (+02'35")1000 / 19000
    20
    05'15"  (02:02'03")
    		05'15" (+00'15")1000 / 20000
    21
    05'19"  (02:07'22")
    		05'19" (+00'19")1000 / 21000
    22
    07'56"  (02:15'19")
    		07'56" (+02'56")1000 / 22000
    23
    10'35"  (02:25'55")
    		10'35" (+05'35")1000 / 23000
    24
    09'49"  (02:35'44")
    		09'49" (+04'49")1000 / 24000
    25
    13'05"  (02:48'50")
    		13'05" (+08'05")1000 / 25000
    26
    11'23"  (03:00'13")
    		11'23" (+06'23")1000 / 26000
    27
    10'38"  (03:10'52")
    		10'38" (+05'38")1000 / 27000
    28
    11'05"  (03:21'57")
    		11'05" (+06'05")1000 / 28000
    29
    12'39"  (03:34'37")
    		12'39" (+07'39")1000 / 29000
    30
    13'11"  (03:47'48")
    		13'11" (+08'11")1000 / 30000
    31
    12'57"  (04:00'46")
    		12'57" (+07'57")1000 / 31000
    32
    11'42"  (04:12'29")
    		11'42" (+06'42")1000 / 32000
    33
    07'57"  (04:20'27")
    		07'57" (+02'57")1000 / 33000
    34
    10'25"  (04:30'52")
    		10'25" (+05'25")1000 / 34000
    35
    07'36"  (04:38'28")
    		07'36" (+02'36")1000 / 35000
    36
    06'12"  (04:44'41")
    		06'12" (+01'12")1000 / 36000
    37
    08'11"  (04:52'53")
    		08'11" (+03'11")1000 / 37000
    38
    08'19"  (05:01'12")
    		08'19" (+03'19")1000 / 38000
    39
    08'28"  (05:09'40")
    		08'28" (+03'28")1000 / 39000
    40
    07'22"  (05:17'03")
    		07'22" (+02'22")1000 / 40000
    41
    01'52"  (05:18'56")
    		07'47" (+02'47")241 / 40241
    苗栗
    Derek Tseng
    · 留言
    賽後評分: 環境跟空氣都很好，補給基本款車子有點多，主要是路況很不好
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 71.35 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    TestRunner, 黃明發 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'54"00:05'54"
    206'06"00:12'00"
    309'37"00:21'37"
    405'14"00:26'51"
    505'33"00:32'24"
    605'20"00:37'44"
    708'05"00:45'49"
    804'29"00:50'18"
    906'52"00:57'10"
    1007'39"01:04'49"
    1105'00"01:09'49"
    1205'01"01:14'50"
    1305'05"01:19'55"
    1405'14"01:25'09"
    1506'09"01:31'18"
    1605'07"01:36'25"
    1705'28"01:41'53"
    1805'43"01:47'36"
    1907'35"01:55'11"
    2005'16"02:00'27"
    2105'19"02:05'46"
    2207'57"02:13'43"
    2310'35"02:24'18"
    2409'50"02:34'08"
    2513'06"02:47'14"
    2611'23"02:58'37"
    2710'38"03:09'15"
    2811'06"03:20'21"
    2912'40"03:33'01"
    3013'11"03:46'12"
    3112'58"03:59'10"
    3211'43"04:10'53"
    3307'57"04:18'50"
    3410'26"04:29'16"
    3507'36"04:36'52"
    3606'13"04:43'05"
    3708'12"04:51'17"
    3808'19"04:59'36"
    3908'28"05:08'04"
    4007'23"05:15'27"
    40.207'48"05:17'20"

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