Chun-Jan Liao 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Jan Liao 新竹
ID 343698

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9.1 km | 00:48:24 | 05:19/km

日期: 2019-10-17 21:41 - 地點: 園區/清交 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 545 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'55" / 05'21" / 05'15" / 05'09" / 04'48" / 05'30" / 06'12" / 04'48" / 05'15" / 01'52" /

天氣越來越涼爽，越跑越舒服，本來想跑個6k作收，還是忍不住多跑了3K。

10月累積里程 : 192.63 km

Mizuno Wave Shadow 2 (亮綠) 累積 : 2631.7 km

GPX 上傳 | 5 years ago

林冠舟, 308815-Josephine Chiu 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'21"	00:11'16"
3	05'15"	00:16'31"
4	05'09"	00:21'40"
5	04'48"	00:26'28"
6	05'30"	00:31'58"
7	06'12"	00:38'10"
8	04'48"	00:42'58"
9	05'15"	00:48'13"
9.0	04'49"	00:48'22"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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