Eric Tsai 2019/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Tsai 新竹
ID 196842

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11.5 km | 01:04:19 | 05:34/km

日期: 2019-10-18 11:59 - 平均心率: 135 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'43" / 05'43" / 05'38" / 05'31" / 05'37" / 05'16" / 05'18" / 05'13" / 05'18" / 05'26" / 07'03" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 428.25 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	05'43"	00:13'26"
3	05'38"	00:19'04"
4	05'31"	00:24'35"
5	05'37"	00:30'12"
6	05'16"	00:35'28"
7	05'18"	00:40'46"
8	05'13"	00:45'59"
9	05'18"	00:51'17"
10	05'26"	00:56'43"
11	07'03"	01:03'46"
11.5	05'25"	01:06'36"

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