11.1 km | 01:16:54 | 06:57/km日期: 2019-10-17 19:55 - 總爬升: 333 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 577 Cal - 總步數: 13652 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'11" / 06'18" / 07'09" / 06'35" / 06'54" / 07'11" / 06'40" / 07'26" / 06'42" / 08'17" / 06'06" / 07'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'11" (+01'07") | 1000 / 1000 | 175 / 79 |
2 | | 06'15" (+00'11") | 1007 / 2007 | 181 / 87 |
3 | | 07'06" (+01'02") | 1004 / 3012 | 180 / 77 |
4 | | 06'36" (+00'32") | 1004 / 4017 | 181 / 83 |
5 | | 06'49" (+00'45") | 1002 / 5020 | 179 / 81 |
6 | | 07'12" (+01'08") | 1004 / 6024 | 176 / 78 |
7 | | 06'38" (+00'34") | 1006 / 7031 | 179 / 84 |
8 | | 07'24" (+01'20") | 1003 / 8035 | 174 / 77 |
9 | | 06'41" (+00'37") | 1001 / 9037 | 176 / 84 |
10 | | 08'15" (+02'11") | 1003 / 10041 | 168 / 72 |
11 | | 06'04" | 1000 / 11041 | 183 / 89 |
12 | | 06'05" (+00'01") | 57 / 11099 | 171 / 95 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 104.57 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'11" | 00:07'11" |
2 | 06'18" | 00:13'29" |
3 | 07'09" | 00:20'38" |
4 | 06'35" | 00:27'13" |
5 | 06'54" | 00:34'07" |
6 | 07'11" | 00:41'18" |
7 | 06'40" | 00:47'58" |
8 | 07'26" | 00:55'24" |
9 | 06'42" | 01:02'06" |
10 | 08'17" | 01:10'23" |
11 | 06'06" | 01:16'29" |
11.1 | 07'15" | 01:16'54" |