Charles Chan 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Charles Chan 台中
ID 165035

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6.0 km | 00:43:05 | 07:08/km

日期: 2019-10-17 17:33 - 平均心率: 145 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

Pace: 07'35" / 07'03" / 07'14" / 07'10" / 07'01" / 06'41" / 11'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 16.36 km

adidas Aerobounce pr m 累積 : 230.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Super Akira, 阿嘉和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'03"	00:14'38"
3	07'14"	00:21'52"
4	07'10"	00:29'02"
5	07'01"	00:36'03"
6	06'41"	00:42'44"
6.0	12'04"	00:43'05"

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