無在天 2019/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

無在天桃園
ID 334440

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2.0 km | 00:18:25 | 09:09/km

日期: 2019-10-16 21:59 - 平均心率: 136 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 10'39" / 07'38" / 10'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'38"

(10'38")

10'38" (+03'00")

1000 / 1000

2

07'38"

(18'17")

07'38"

1000 / 2000

3

00'08"

(18'25")

11'51" (+04'13")

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 133.62 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

呂理用, 猛禽旺仔🌸 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'39"	00:10'39"
2	07'38"	00:18'17"
2.0	10'16"	00:18'24"

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