陳育霆 2019/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳育霆桃園
ID 394113

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1.4 km | 00:07:14 | 05:07/km

日期: 2019-10-16 17:50 - 平均心率: 144 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'00" / 09'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19"

1000 / 1000

2

01'54"

(07'14")

04'37"

414 / 1414

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 207.78 km

Asics 虎走6 累積 : 1174.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

新明(Simmons), 陳冠喻和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
1.4	09'03"	00:10'45"

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