楊文察 2019/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

楊文察高雄
ID 181143

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5.7 km | 01:00:44 | 10:38/km

日期: 2019-10-15 16:53 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 156 - PM2.5: 良好(27)

Pace: 09'06" / 10'09" / 10'45" / 09'22" / 08'17" / 16'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'22"

(10'22")

10'22" (+02'06")

1000 / 1000

2

10'08"

(20'31")

10'08" (+01'52")

1000 / 2000

3

10'45"

(31'16")

10'45" (+02'29")

1000 / 3000

4

09'21"

(40'38")

09'21" (+01'05")

1000 / 4000

5

08'16"

(48'55")

08'16"

1000 / 5000

6

11'48"

(01:00'44")

16'37" (+08'21")

710 / 5710

10月累積里程 : 235.46 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

洪金元和林士程說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'06"	00:09'06"
2	10'09"	00:19'15"
3	10'45"	00:30'00"
4	09'22"	00:39'22"
5	08'17"	00:47'39"
5.7	16'37"	00:59'28"

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