Kuo Jason 2019/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Jason 新北市
ID 78712

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2.0 km | 00:08:48 | 04:20/km

日期: 2019-10-08 18:55 - 平均心率: 151 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'16" / 04'14" / 10'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

04'15" (+00'01")

1000 / 1000

2

04'14"

(08'29")

04'14"

1000 / 2000

3

00'19"

(08'48")

10'13" (+05'59")

31 / 2031

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 335.61 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

沈江諭, 林美如和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'14"	00:08'30"
2.0	10'12"	00:08'49"

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