Seth Tong 2014/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

Seth Tong 桃園
ID 49644

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11.0 km | 01:03:56 | 05:47/km

日期: 2014-07-24 19:48 - 地點: 中原大學操場 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 724 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 06'00" / 06'08" / 05'28" / 05'32" / 05'32" / 05'36" / 05'36" / 06'04" / 06'00" / 05'56" / 05'56" / 05'33" /

恢復正常訓練
Tempo Run

7月累積里程 : 141.28 km

GPX 上傳 | 10 years ago

david, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'08"	00:12'08"
3	05'28"	00:17'36"
4	05'32"	00:23'08"
5	05'32"	00:28'40"
6	05'36"	00:34'16"
7	05'36"	00:39'52"
8	06'04"	00:45'56"
9	06'00"	00:51'56"
10	05'56"	00:57'52"
11	05'56"	01:03'48"
11.0	05'32"	01:03'56"

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