sawyer tsai 2019/10/13 訓練日誌

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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sawyer tsai

15.2 km | 01:32:14 | 06:03/km

日期: 2019-10-13 16:43 - 平均心率: 135 - 卡路里: 920 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'23" / 06'27" / 06'29" / 06'36" / 06'20" / 09'00" / 06'20" / 06'08" / 06'05" / 06'52" / 09'32" / 05'40" / 05'41" / 05'32" / 05'16" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'23"

(06'23")

06'23" (+01'07")

1000 / 1000

06'26"

(12'49")

06'26" (+01'10")

1000 / 2000

06'29"

(19'19")

06'29" (+01'13")

1000 / 3000

06'35"

(25'54")

06'35" (+01'19")

1000 / 4000

06'19"

(32'14")

06'19" (+01'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

t a i c 說推

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 175.40 km

母子鱷魚三代 . 累積 : 5346.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

徐世宗, 史玉遷和其他 26 人說推

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黃月霞晚安~運動愉悅

2019-10-13 19:35 ·

1 個人推

張清榮晚安，運動愉快

2019-10-13 20:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'27"	00:12'50"
3	06'29"	00:19'19"
4	06'36"	00:25'55"
5	06'20"	00:32'15"
6	09'00"	00:41'15"
7	06'20"	00:47'35"
8	06'08"	00:53'43"
9	06'05"	00:59'48"
10	06'52"	01:06'40"
11	09'32"	01:16'12"
12	05'40"	01:21'52"
13	05'41"	01:27'33"
14	05'32"	01:33'05"
15	05'16"	01:38'21"
15.2	04'47"	01:39'30"