Edward Cheng 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Edward Cheng 台中
ID 422743

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14.0 km | 01:17:39 | 05:32/km

日期: 2019-10-13 16:43 - 總爬升: 207 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 933 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'05" / 05'50" / 06'31" / 06'23" / 05'23" / 05'09" / 05'28" / 04'54" / 04'57" / 05'19" / 05'15" / 05'28" / 05'34" / 1800'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 160.03 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林文卿, GeorgeHsieh 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'50"	00:11'55"
3	06'31"	00:18'26"
4	06'23"	00:24'49"
5	05'23"	00:30'12"
6	05'09"	00:35'21"
7	05'28"	00:40'49"
8	04'54"	00:45'43"
9	04'57"	00:50'40"
10	05'19"	00:55'59"
11	05'15"	01:01'14"
12	05'28"	01:06'42"
13	05'34"	01:12'16"
14.0	05'22"	01:17'40"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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