李惟道 2019/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

李惟道台北市
ID 324205

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5.1 km | 00:36:33 | 07:13/km

日期: 2019-10-11 17:28 - 平均心率: 141 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 155 - 溫度: 29°C - 濕度: 65%

Pace: 07'23" / 07'30" / 07'49" / 06'36" / 06'50" / 06'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 138.50 km

ASICS GT-2000 4 累積 : 1992.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'30"	00:14'53"
3	07'49"	00:22'42"
4	06'36"	00:29'18"
5	06'50"	00:36'08"
5.1	06'38"	00:36'33"

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