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    So Michael 香港
    ID 205766
    60 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    So Michael
    10.0 km | 00:53:43 | 05:22/km
    香港Guy x 美津濃跑
    官方成績
    日期2019-10-13
    成績00:53:43
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:22/km
    日期: 2019-10-13 07:52 - 平均心率: 143 - 卡路里: 610 Cal - 總步數: 9526 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 103 cm
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'01"  (05'01")
    		05'00"1000 / 1000178 / 111
    2
    05'27"  (10'28")
    		05'26" (+00'26")1002 / 2003175 / 104
    3
    05'34"  (16'02")
    		05'33" (+00'33")1001 / 3004177 / 101
    4
    05'46"  (21'48")
    		05'45" (+00'45")1001 / 4006176 / 98
    5
    05'41"  (27'29")
    		05'40" (+00'40")1001 / 5008177 / 99
    展開計圈分析
    6
    05'29"  (32'58")
    		05'28" (+00'28")1000 / 6009178 / 102
    7
    05'26"  (38'24")
    		05'25" (+00'25")1001 / 7010178 / 103
    8
    05'30"  (43'54")
    		05'29" (+00'29")1001 / 8012177 / 102
    9
    05'26"  (49'20")
    		05'25" (+00'25")1002 / 9015177 / 103
    10
    04'23"  (53'43")
    		05'20" (+00'20")819 / 9834177 / 105
    賽後評分: 好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區121~14765~79%
    2:M馬拉松配速區147~16679~89%
    3:T乳酸耐力區166~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18292~97.5%
    5:I最大耗氧區182~18797.5~100%
    最大心率為187 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 310.69 km adidas Boston Grey 累積 : 574.9 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'59"00:04'59"
    205'20"00:10'19"
    305'27"00:15'46"
    405'41"00:21'27"
    505'33"00:27'00"
    605'26"00:32'26"
    705'24"00:37'50"
    805'29"00:43'19"
    905'21"00:48'40"
    9.806'02"00:53'43"

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