何昇哲 2019/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

何昇哲苗栗
ID 213987

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202.8 km | 11:05:31 | 18.4 km/h

日期: 2019-10-11 06:49 - 總爬升: 416 m - 卡路里: 3296 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

10月累積里程 : 283.35 km

Merida Reacto 400 2016

Strava 上傳 | 5 years ago

許文銓, 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.3	4.0 %
2	18.0	2.8 %
3	22.5	-1.4 %
4	2.5	-0.2 %
5	25.0	-0.1 %
6	28.1	-0.3 %
7	29.0	-0.1 %
8	27.3	1.5 %
9	31.0	-0.2 %
10	28.1	1.0 %
11	28.1	1.4 %
12	27.3	2.0 %
13	29.0	-1.1 %
14	36.0	-0.9 %
15	34.6	-0.2 %
16	32.1	-0.6 %
17	33.3	-0.3 %
18	27.3	2.0 %
19	28.1	-1.8 %
20	31.0	-0.9 %
21	23.1	3.5 %
22	16.7	3.5 %
23	21.4	4.6 %
24	50.0	-3.4 %
25	40.9	-1.9 %
26	23.1	-0.7 %
27	25.0	-0.4 %
28	25.7	-0.2 %
29	22.0	2.2 %
30	31.0	-1.1 %
31	32.1	1.0 %
32	32.1	1.0 %
33	32.1	1.0 %
34	31.0	-0.8 %
35	30.0	-0.6 %
36	27.3	-0.8 %
37	27.3	-0.6 %
38	33.3	1.2 %
39	37.5	-0.6 %
40	33.3	-0.5 %
41	29.0	1.0 %
42	25.7	1.0 %
43	29.0	-0.9 %
44	32.1	1.5 %
45	31.0	-0.5 %
46	31.0	1.0 %
47	31.0	1.0 %
48	31.0	1.8 %
49	39.1	-0.9 %
50	37.5	-0.5 %
51	39.1	-0.6 %
52	18.0	1.0 %
53	25.7	1.8 %
54	29.0	1.2 %
55	25.0	1.5 %
56	13.4	1.4 %
57	1.6	1.6 %
58	12.7	-0.9 %
59	19.6	1.3 %
60	25.0	1.5 %
61	28.1	1.4 %
62	16.4	1.6 %
63	36.0	0.0 %
64	36.0	-1.9 %
65	27.3	-1.4 %
66	29.0	-1.3 %
67	34.6	-1.1 %
68	33.3	-1.0 %
69	30.0	-0.9 %
70	14.1	-0.4 %
71	28.1	0.0 %
72	17.3	-0.4 %
73	33.3	1.0 %
74	32.1	-0.1 %
75	32.1	0.0 %
76	21.4	1.0 %
77	29.0	-0.2 %
78	32.1	-0.2 %
79	2.1	1.0 %
80	20.5	-0.4 %
81	29.0	1.0 %
82	23.1	-0.2 %
83	30.0	1.0 %
84	28.1	1.3 %
85	34.6	-0.4 %
86	22.0	-0.9 %
87	32.1	-0.7 %
88	20.0	-0.2 %
89	23.1	1.0 %
90	20.5	-0.7 %
91	26.5	-0.4 %
92	25.0	1.3 %
93	22.0	-0.1 %
94	30.0	-0.6 %
95	30.0	1.0 %
96	29.0	-0.7 %
97	27.3	1.5 %
98	29.0	-0.5 %
99	25.0	1.0 %
100	30.0	1.0 %
101	22.5	-0.3 %
102	22.5	-0.4 %
103	30.0	-0.2 %
104	18.4	1.0 %
105	27.3	1.2 %
106	25.0	-0.4 %
107	27.3	1.0 %
108	27.3	-0.1 %
109	31.0	1.0 %
110	25.7	-1.2 %
111	20.9	-0.2 %
112	23.7	-0.5 %
113	21.4	1.3 %
114	25.7	-1.2 %
115	30.0	1.5 %
116	30.0	-0.2 %
117	26.5	-0.2 %
118	21.4	1.0 %
119	29.0	-0.6 %
120	29.0	-0.4 %
121	27.3	-0.2 %
122	25.7	-0.6 %
123	19.6	1.5 %
124	1.7	3.0 %
125	27.3	-0.4 %
126	31.0	-0.6 %
127	32.1	-0.5 %
128	31.0	-0.2 %
129	25.0	-0.4 %
130	29.0	-0.2 %
131	12.2	-0.6 %
132	28.1	-1.0 %
133	23.1	1.0 %
134	27.3	1.0 %
135	30.0	-0.1 %
136	24.3	2.2 %
137	33.3	-0.1 %
138	33.3	-0.4 %
139	28.1	-0.9 %
140	9.8	-0.2 %
141	23.7	-0.2 %
142	22.5	1.0 %
143	28.1	-0.4 %
144	24.3	1.2 %
145	26.5	-0.3 %
146	21.4	1.0 %
147	26.5	-0.4 %
148	18.4	1.7 %
149	26.5	-0.7 %
150	20.5	1.7 %
151	26.5	-0.8 %
152	22.5	2.0 %
153	24.3	-0.9 %
154	20.0	-0.1 %
155	26.5	-0.4 %
156	2.9	1.0 %
157	25.0	1.5 %
158	28.1	1.0 %
159	30.0	1.0 %
160	34.6	1.0 %
161	36.0	1.0 %
162	33.3	-0.2 %
163	32.1	-0.1 %
164	25.0	-0.1 %
165	31.0	1.0 %
166	28.1	-0.2 %
167	29.0	-0.2 %
168	19.6	-0.2 %
169	29.0	1.5 %
170	28.1	1.0 %
171	25.7	-0.2 %
172	26.5	-0.2 %
173	31.0	0.0 %
174	20.5	-0.1 %
175	13.8	1.0 %
176	3.0	-0.1 %
177	13.0	-0.3 %
178	15.5	2.0 %
179	18.4	-0.7 %
180	26.5	-0.4 %
181	29.0	-0.2 %
182	25.7	1.3 %
183	20.9	-0.1 %
184	6.4	1.0 %
185	28.1	1.0 %
186	29.0	1.0 %
187	27.3	-0.1 %
188	27.3	-0.2 %
189	24.3	1.0 %
190	26.5	1.2 %
191	22.5	1.0 %
192	9.5	1.0 %
193	6.6	1.0 %
194	28.1	-0.4 %
195	24.3	1.2 %
196	15.3	-0.8 %
197	16.7	-0.4 %
198	18.0	-0.4 %
199	16.7	-0.4 %
200	18.0	1.0 %
201	7.1	-0.1 %
202	16.1	-1.4 %
203	10.2	2.0 %
202.8	-7.5	-1.0 %

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