游瑪姬（腫38） 2019/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

游瑪姬（腫38）台北市
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游瑪姬（腫38）

5.2 km | 01:07:43 | 13:01/km

日期: 2019-10-12 23:24 - 平均心率: 109 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 13'58" / 12'54" / 13'06" / 11'56" / 13'03" / 14'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'21"

(13'21")

13'21" (+01'25")

1000 / 1000

2

13'26"

(26'47")

13'26" (+01'30")

1000 / 2000

3

13'05"

(39'52")

13'05" (+01'09")

1000 / 3000

4

11'56"

(51'49")

11'56"

1000 / 4000

5

13'02"

(01:04'51")

13'02" (+01'06")

1000 / 5000

6

02'51"

(01:07'43")

14'08" (+02'12")

202 / 5202

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游瑪姬（腫38）

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游瑪姬（腫38）

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吃飽飽走路一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 74.31 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

吱吱草莓, 侯旭鴻和其他 26 人說推

·

蝙蝠俠運動就是快樂的泉源，一起加油！
盼平安愉快心怡自在 ^_^

2019-10-13 00:59 ·

Edward H 早安，飯後運動愉快。

2019-10-13 08:42 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'58"	00:13'58"
2	12'54"	00:26'52"
3	13'06"	00:39'58"
4	11'56"	00:51'54"
5	13'03"	01:04'57"
5.2	14'10"	01:07'49"

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