李衍造 2019/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

李衍造新竹
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42.1 km | 01:59:13 | 21.2 km/h

日期: 2019-10-12 06:56 - 總爬升: 316 m - 地點: 墾丁 - 天氣: 讚 - 卡路里: 800 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 98%

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10月累積里程 : 230.72 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.0	-2.5 %
2	25.7	1.7 %
3	27.5	-1.7 %
4	28.1	-2.0 %
5	28.6	1.7 %
6	28.3	1.6 %
7	29.3	-1.0 %
8	27.3	1.6 %
9	9.9	4.0 %
10	16.3	4.7 %
11	23.8	7.5 %
12	3600.0	0.0 %
13	18.5	-4.4 %
14	18.9	-2.7 %
15	15.3	-1.8 %
16	35.6	-6.2 %
17	22.4	-1.8 %
18	15.9	1.4 %
19	25.0	1.7 %
20	19.6	-4.6 %
21	25.7	1.4 %
22	20.9	1.2 %
23	27.7	-0.8 %
24	23.2	4.4 %
25	33.0	-2.1 %
26	31.3	-0.9 %
27	31.9	-1.0 %
28	9.8	5.7 %
29	22.0	4.7 %
30	21.3	2.5 %
31	18.8	5.0 %
32	26.1	-2.1 %
33	38.7	-2.8 %
34	33.3	-2.8 %
35	7.1	-4.4 %
36	22.0	-1.4 %
37	26.1	2.0 %
38	24.3	1.8 %
39	30.5	-1.0 %
40	27.1	-1.6 %
41	24.5	2.3 %
42	30.3	-1.8 %
43	23.7	-1.3 %
42.1	-26.1	-0.7 %

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km