周昇廉 2019/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

周昇廉台北市
ID 301259

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1.0 km | 00:06:43 | 06:39/km

日期: 2019-10-12 07:46 - 平均心率: 112 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'39" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39"

1000 / 1000

2

00'03"

(06'43")

05'01"

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 327.99 km

Nike Vaporfly 4% flyknit (blue) 累積 : 709.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Biaggi, 吳宗福和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
1.0	05'36"	00:06'43"

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