阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 2019/10/12 訓練日誌

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 嘉義
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阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)

10.1 km | 02:34:40 | 15:16/km

日期: 2019-10-12 06:07 - 卡路里: 592 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 14'21" / 16'37" / 14'55" / 15'12" / 15'33" / 14'25" / 14'09" / 14'00" / 14'13" / 15'19" / 31'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

16'02"

(16'02")

14'13" (+00'16")

1127 / 1127

16'34"

(32'36")

16'33" (+02'36")

1000 / 2127

15'00"

(47'36")

14'53" (+00'56")

1006 / 3134

15'05"

(01:02'41")

15'11" (+01'14")

993 / 4128

16'05"

(01:18'46")

15'59" (+02'02")

1006 / 5134

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嘉義

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)

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黃珠圓晚安還有一天假日喔！
運動愉快舒心好眠~

2019-10-12 23:21 ·

鄭麗珍運動愉悅，晚安~

2019-10-13 00:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'21"	00:14'21"
2	16'37"	00:30'58"
3	14'55"	00:45'53"
4	15'12"	01:01'05"
5	15'33"	01:16'38"
6	14'25"	01:31'03"
7	14'09"	01:45'12"
8	14'00"	01:59'12"
9	14'13"	02:13'25"
10	15'19"	02:28'44"
10.2	17'28"	02:32'28"

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