龜速賽跑 2019/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

龜速賽跑高雄
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3.1 km | 00:18:59 | 06:08/km

日期: 2019-10-12 06:28 - 平均心率: 137 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 06'24" / 05'53" / 06'10" / 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.39 km

NIKE PEGASUS 34 累積 : 887.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

鄭貓彬, 吳祐明和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'53"	00:12'17"
3	06'10"	00:18'27"
3.1	06'06"	00:18'59"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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