mcfai 2014/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

mcfai 香港
ID 21058

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5.8 km | 00:36:43 | 06:18/km

日期: 2014-07-23 20:00 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 84%

Pace: 05'11" / 05'59" / 06'21" / 05'39" / 07'10" / 07'47" /

1st workout since world cup

1 0.41 KM 1:51 4'24"/KM

3 0.60 KM 2:33 4'14"/KM

5 0.81 KM 3:37 4'27"/KM

7 0.81 KM 3:48 4'39"/KM

9 0.61 KM 2:50 4'37"/KM

11 0.40 KM 1:47 4'23"/KM

7月累積里程 : 17.26 km

ASICS TARTHERBLITZ 2 累積 : 394.1 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

choileung, fattyeddie 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'59"	00:11'10"
3	06'21"	00:17'31"
4	05'39"	00:23'10"
5	07'10"	00:30'20"
5.8	07'44"	00:36'43"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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