施大大 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

施大大高雄
ID 262970

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1.0 km | 00:05:44 | 05:33/km

日期: 2019-10-10 08:52 - 平均心率: 149 - 卡路里: 60 Cal - 總步數: 1012 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'31" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'34"

(05'34")

05'33"

1001 / 1001

176 / 101

2

00'10"

(05'44")

06'44" (+01'11")

24 / 1025

168 / 88

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 215.18 km

亞瑟士虎走6 累積 : 798.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

小芳芳, 黃茂璟和其他 38 人說推

·

觀看另 3 則留言

張清榮晚安，運動愉快，連假快樂

2019-10-10 21:44 ·

林世川連假愉快

2019-10-10 22:05 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
1.0	08'23"	00:05'44"

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