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江~江~江~江~
台南
ID 120112
98 位追隨者
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江~江~江~江~
50.9 km
|
02:06:22
|
24.2 km/h
日期:
2019-10-09 06:29
-
平均心率:
129
-
踏頻:
72
-
卡路里:
990 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
75%
-
PM2.5:
良好(33)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'56"
(03'56")
15.25 (-21.48)
1000 / 1000
2
02'57"
(06'53")
20.34 (-16.40)
1000 / 2000
3
02'33"
(09'27")
23.53 (-13.21)
1000 / 3000
4
01'54"
(11'22")
31.58 (-5.16)
1000 / 4000
5
01'52"
(13'14")
32.14 (-4.59)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
01'48"
(15'03")
33.33 (-3.40)
1000 / 6000
7
01'53"
(16'57")
31.86 (-4.88)
1000 / 7000
8
02'28"
(19'25")
24.32 (-12.41)
1000 / 8000
9
02'00"
(21'25")
30.00 (-6.73)
1000 / 9000
10
02'12"
(23'38")
27.27 (-9.46)
1000 / 10000
11
01'56"
(25'34")
31.03 (-5.70)
1000 / 11000
12
01'38"
(27'12")
36.73
1000 / 12000
13
05'20"
(32'33")
11.25 (-25.48)
1000 / 13000
14
01'46"
(34'20")
33.96 (-2.77)
1000 / 14000
15
01'44"
(36'04")
34.62 (-2.12)
1000 / 15000
16
01'59"
(38'04")
30.25 (-6.48)
1000 / 16000
17
03'22"
(41'27")
17.82 (-18.91)
1000 / 17000
18
02'22"
(43'50")
25.35 (-11.38)
1000 / 18000
19
01'38"
(45'28")
36.73
1000 / 19000
20
02'00"
(47'29")
30.00 (-6.73)
1000 / 20000
21
01'40"
(49'09")
36.00 (-0.73)
1000 / 21000
22
02'08"
(51'17")
28.12 (-8.61)
1000 / 22000
23
02'26"
(53'44")
24.66 (-12.08)
1000 / 23000
24
01'46"
(55'30")
33.96 (-2.77)
1000 / 24000
25
01'49"
(57'20")
33.03 (-3.71)
1000 / 25000
26
09'55"
(01:07'15")
6.05 (-30.68)
1000 / 26000
27
01'56"
(01:09'12")
31.03 (-5.70)
1000 / 27000
28
01'47"
(01:10'59")
33.64 (-3.09)
1000 / 28000
29
01'52"
(01:12'52")
32.14 (-4.59)
1000 / 29000
30
01'38"
(01:14'31")
36.73
1000 / 30000
31
01'59"
(01:16'31")
30.25 (-6.48)
1000 / 31000
32
02'04"
(01:18'36")
29.03 (-7.70)
1000 / 32000
33
02'06"
(01:20'43")
28.57 (-8.16)
1000 / 33000
34
02'08"
(01:22'51")
28.12 (-8.61)
1000 / 34000
35
02'17"
(01:25'08")
26.28 (-10.46)
1000 / 35000
36
01'58"
(01:27'06")
30.51 (-6.23)
1000 / 36000
37
01'58"
(01:29'05")
30.51 (-6.23)
1000 / 37000
38
02'01"
(01:31'06")
29.75 (-6.98)
1000 / 38000
39
02'19"
(01:33'26")
25.90 (-10.84)
1000 / 39000
40
02'14"
(01:35'41")
26.87 (-9.87)
1000 / 40000
41
02'02"
(01:37'44")
29.51 (-7.23)
1000 / 41000
42
02'26"
(01:40'10")
24.66 (-12.08)
1000 / 42000
43
05'05"
(01:45'15")
11.80 (-24.93)
1000 / 43000
44
02'06"
(01:47'21")
28.57 (-8.16)
1000 / 44000
45
02'57"
(01:50'19")
20.34 (-16.40)
1000 / 45000
46
03'14"
(01:53'33")
18.56 (-18.18)
1000 / 46000
47
02'35"
(01:56'09")
23.23 (-13.51)
1000 / 47000
48
02'15"
(01:58'25")
26.67 (-10.07)
1000 / 48000
49
02'26"
(02:00'51")
24.66 (-12.08)
1000 / 49000
50
02'26"
(02:03'17")
24.66 (-12.08)
1000 / 50000
51
03'05"
(02:06'22")
17.31 (-19.43)
889 / 50889
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
372.76 km
TCR ADVANCED SL TEAM
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
開心廚王以家庭為重
,
黃鈺隆
和其他
1
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·
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目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.3
3.5 %
2
20.2
1.0 %
3
23.4
-0.2 %
4
31.6
-0.6 %
5
31.9
-0.3 %
6
33.0
-0.6 %
7
31.9
1.7 %
8
24.3
-0.8 %
9
30.0
-0.6 %
10
27.1
1.5 %
11
31.0
1.8 %
12
36.4
-0.8 %
13
11.2
-0.5 %
14
34.0
-0.2 %
15
34.3
-0.5 %
16
30.3
1.7 %
17
17.7
-0.1 %
18
25.2
1.0 %
19
36.4
0.0 %
20
30.0
-0.1 %
21
36.0
-0.1 %
22
28.1
-0.2 %
23
24.5
-0.2 %
24
33.6
-0.6 %
25
32.7
-0.1 %
26
6.1
-0.3 %
27
31.0
-0.9 %
28
33.3
-0.9 %
29
31.9
-0.8 %
30
36.4
2.0 %
31
30.3
-0.3 %
32
28.8
1.5 %
33
28.3
2.0 %
34
28.1
1.7 %
35
26.3
-0.9 %
36
30.3
-0.7 %
37
30.5
-0.9 %
38
29.5
2.5 %
39
25.7
1.8 %
40
26.9
-0.8 %
41
29.3
-1.2 %
42
24.7
-0.7 %
43
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-0.6 %
44
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-0.7 %
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-0.6 %
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1.0 %
47
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1.0 %
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-1.3 %
49
24.7
-0.8 %
50
24.5
2.2 %
50.9
17.3
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
43.9 km
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05:56:41
|
08:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:23
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04:43/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:33:20
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王聖欣
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21.2 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
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Annie Teng
上傳了新日誌
12.9 km
|
01:47:16
|
08:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
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01:43:29
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21:14/km
Inna Chang
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randallkwo
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25.5 km
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03:13:57
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07:36/km
randallkwo
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1.0 km
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|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
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00:33:01
|
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台中阿森
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台中阿森
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林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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Inna Chang
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王聖欣
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Inna Chang
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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