索克羅曼 2019/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

索克羅曼新北市
ID 308539

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6.2 km | 00:52:28 | 08:27/km

日期: 2019-10-08 19:00 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 08'55" / 10'21" / 07'38" / 07'59" / 07'29" / 07'39" / 12'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'55"

(08'55")

08'55" (+01'27")

1000 / 1000

2

10'21"

(19'16")

10'21" (+02'53")

1000 / 2000

3

07'37"

(26'54")

07'37" (+00'09")

1000 / 3000

4

07'59"

(34'53")

07'59" (+00'31")

1000 / 4000

5

07'28"

(42'22")

07'28"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

索克羅曼

·

最近很懶散散步也好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 143.47 km

361° 漂亮累積 : 68.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Lisa Ching, 吳瑞絢和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
2	10'21"	00:19'16"
3	07'38"	00:26'54"
4	07'59"	00:34'53"
5	07'29"	00:42'22"
6	07'39"	00:50'01"
6.2	12'31"	00:52'28"

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