一妹 2014/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

一妹台北市
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2.6 km | 00:16:16 | 06:09/km

日期: 2014-07-21 19:39 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 剛開始熱熱後來風大 - 平均心率: 147 - 卡路里: 107 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 06'18" / 06'04" / 06'05" /

間歇前暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 113.06 km

REEBOK ZQUICK 累積 : 1169.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

kahoo, Larry Chen 和其他 11 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'04"	00:12'22"
2.6	06'05"	00:16'16"

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