ting 2019/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

ting 新北市
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6.1 km | 00:40:50 | 06:40/km

日期: 2019-10-08 05:17 - 地點: 三重運動場 - 平均心率: 147 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'20" / 06'39" / 06'33" / 06'39" / 08'27" / 06'25" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+00'55")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'58")

06'38" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'32"

(20'31")

06'32" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'39"

(27'10")

06'39" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'34"

(33'44")

06'34" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

ting

·

緩排腿酸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 192.13 km

Adidas ENERGY BOOST 累積 : 1626.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳彥勳, Jessieca Huang 和其他 23 人說推

·

觀看另 5 則留言

Judy 哈!!今天真開心巧遇耶!!
ting大老遠從三重來嗎...？！

2019-10-10 09:52 ·

1 個人推

ting 巧遇開心
我假日都會回鶯歌

2019-10-10 10:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'39"	00:13'59"
3	06'33"	00:20'32"
4	06'39"	00:27'11"
5	08'27"	00:35'38"
6	06'25"	00:42'03"
6.1	06'24"	00:42'44"

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