Kevin Chan 2019/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Chan 新北市
ID 282450

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5.0 km | 00:26:45 | 05:18/km

日期: 2019-09-25 22:33 - 平均心率: 139 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 05'16" / 05'27" / 05'17" / 05'12" / 05'17" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 150.82 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 901.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'27"	00:10'43"
3	05'17"	00:16'00"
4	05'12"	00:21'12"
5	05'17"	00:26'29"
5.0	06'33"	00:26'45"

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