王庠宇 2019/10/05 訓練日誌

王庠宇台北市
ID 286936

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跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17050.3 km |

49.2 km
2024 年 :

1635.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	92.3	0.0
Oct	211.3	0.0
Sep	181.0	0.0
Aug	158.5	0.0
Jul	138.6	0.0
Jun	157.6	0.0

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里程碑 (153)

2021/10/30 恭喜王庠宇獲得 3500 推
2021/05/12 恭喜王庠宇獲得 50 留言數
2020/11/08 恭喜王庠宇獲得 3000 推
2019/11/12 恭喜王庠宇獲得 2500 推
2018/12/02 恭喜王庠宇獲得 2000 推
2018/02/20 恭喜王庠宇獲得 1500 推
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王庠宇

22.3 km | 02:30:01 | 06:43/km

日期: 2019-10-05 06:28 - 總爬升: 577 m - 卡路里: 1570 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'39" / 06'36" / 06'54" / 06'46" / 06'53" / 07'18" / 06'47" / 08'22" / 08'07" / 08'01" / 15'43" / 06'04" / 05'43" / 05'45" / 06'17" / 05'57" / 06'13" / 32'06" / 07'36" / 05'47" / 06'13" / 06'47" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'56")

1000 / 1000

06'36"

(13'14")

06'36" (+00'54")

1000 / 2000

06'54"

(20'08")

06'54" (+01'12")

1000 / 3000

06'46"

(26'54")

06'46" (+01'04")

1000 / 4000

06'52"

(33'47")

06'52" (+01'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

10月累積里程 : 244.31 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

王庠宇, 陳建宏和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'36"	00:13'15"
3	06'54"	00:20'09"
4	06'46"	00:26'55"
5	06'53"	00:33'48"
6	07'18"	00:41'06"
7	06'47"	00:47'53"
8	08'22"	00:56'15"
9	08'07"	01:04'22"
10	08'01"	01:12'23"
11	15'43"	01:28'06"
12	06'04"	01:34'10"
13	05'43"	01:39'53"
14	05'45"	01:45'38"
15	06'17"	01:51'55"
16	05'57"	01:57'52"
17	06'13"	02:04'05"
18	32'06"	02:36'11"
19	07'36"	02:43'47"
20	05'47"	02:49'34"
21	06'13"	02:55'47"
22	06'47"	03:02'34"
22.3	05'41"	03:04'25"