瘋狂大叔-強尼 2019/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

瘋狂大叔-強尼宜蘭
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瘋狂大叔-強尼

0.1 km | 00:03:03 | 20:26/km

日期: 2019-10-04 21:18 - 平均心率: 133 - 卡路里: 26 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 11'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 110.97 km

母子鱷魚 2代累積 : 4655.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

莊小明, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.1	11'30"	00:01'43"

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