黃詠穠 2014/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃詠穠雲林
ID 107326

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22.4 km | 02:55:17 | 07:49/km

日期: 2014-07-20 05:45 - 總爬升: 122 m - 地點: 斗南斗六來回 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1574 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 07'58" / 08'03" / 08'17" / 07'54" / 08'06" / 07'59" / 08'01" / 07'59" / 07'35" / 07'33" / 07'51" / 07'40" / 07'42" / 07'27" / 07'31" / 11'19" / 07'03" / 07'15" / 07'14" / 07'10" / 07'09" / 07'33" / 07'05" /

隨便跑跑

7月累積里程 : 117.60 km

美津濃 MIZUNO wave rider 9 累積 : 1551.8 km

Android - samsung GT-I9100 上傳 | 10 years ago

leechun006, Lc 和其他 22 人說推

·

姜宗文讚唷！

2014-07-20 11:44 ·

1 個人推

黃詠穠放假必須動一動，謝謝你的鼓勵。

2014-07-20 19:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	08'03"	00:16'01"
3	08'17"	00:24'18"
4	07'54"	00:32'12"
5	08'06"	00:40'18"
6	07'59"	00:48'17"
7	08'01"	00:56'18"
8	07'59"	01:04'17"
9	07'35"	01:11'52"
10	07'33"	01:19'25"
11	07'51"	01:27'16"
12	07'40"	01:34'56"
13	07'42"	01:42'38"
14	07'27"	01:50'05"
15	07'31"	01:57'36"
16	11'19"	02:08'55"
17	07'03"	02:15'58"
18	07'15"	02:23'13"
19	07'14"	02:30'27"
20	07'10"	02:37'37"
21	07'09"	02:44'46"
22	07'33"	02:52'19"
22.4	07'05"	02:55'17"

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