2019/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

花蓮
ID 412574

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6.0 km | 00:32:05 | 05:19/km

日期: 2019-10-03 17:20 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 156 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 05'28" / 05'28" / 05'33" / 05'21" / 05'33" / 235'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 165.50 km

On Cloudsurfer 累積 : 853.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

陳榮興, 林義勳和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'28"	00:10'56"
3	05'33"	00:16'29"
4	05'21"	00:21'50"
5	05'33"	00:27'23"
6.0	04'37"	00:32'05"

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