瘋狂大叔-強尼 2019/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

瘋狂大叔-強尼宜蘭
ID 211715

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瘋狂大叔-強尼

1.0 km | 00:16:13 | 15:34/km

日期: 2019-10-02 21:02 - 平均心率: 130 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 16'05" / 01'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'10"

(16'10")

16'10"

1000 / 1000

2

00'03"

(16'13")

01'27"

42 / 1042

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 110.97 km

母子鱷魚 2代累積 : 4655.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳政男, 張家瑋和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'05"	00:16'05"
1.0	01'34"	00:16'09"

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