MikeChu 2019/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

MikeChu
ID 205812

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6.4 km | 00:39:16 | 06:10/km

日期: 2019-10-02 18:57 - 平均心率: 141 - 卡路里: 343 Cal - 總步數: 6938 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 06'05" / 06'02" / 06'08" / 06'09" / 06'04" / 06'10" / 07'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'09"

(06'09")

06'08" (+00'02")

1000 / 1000

176 / 92

2

06'07"

(12'16")

06'06"

1000 / 2001

177 / 91

3

06'12"

(18'28")

06'11" (+00'05")

1001 / 3002

178 / 90

4

06'11"

(24'39")

06'11" (+00'05")

1000 / 4002

175 / 91

5

06'12"

(30'51")

06'11" (+00'05")

1001 / 5004

176 / 91

展開計圈分析

MikeChu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 214.73 km

SAUCONY 京奧紀念鞋累積 : 6460.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'02"	00:12'07"
3	06'08"	00:18'15"
4	06'09"	00:24'24"
5	06'04"	00:30'28"
6	06'10"	00:36'38"
6.4	07'19"	00:39'16"

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