林暉閔 2019/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

林暉閔彰化
ID 206905

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2.1 km | 00:14:06 | 06:37/km

日期: 2019-10-01 18:40 - 平均心率: 131 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 168 - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'01" / 06'18" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'17"

(13'19")

06'17"

1000 / 2000

3

00'47"

(14'06")

06'06"

128 / 2128

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 166.30 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

李信昌, JOHNNY 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'18"	00:13'19"
2.1	06'06"	00:14'06"

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