6.8 km | 01:49:01 | 16:00/km日期: 2019-10-01 17:25 - 總爬升: 153 m - 地點: 五股國小體育館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 31°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 14'06" / 14'59" / 15'35" / 18'46" / 20'23" / 13'16" / 14'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14'28" (+01'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 14'58" (+01'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 15'34" (+02'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 18'36" (+05'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 20'32" (+07'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 13'16" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 14'19" (+01'03") | 807 / 6807 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
160.17 km 
Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 :
3025.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'06" | 00:14'06" |
| 2 | 14'59" | 00:29'05" |
| 3 | 15'35" | 00:44'40" |
| 4 | 18'46" | 01:03'26" |
| 5 | 20'23" | 01:23'49" |
| 6 | 13'16" | 01:37'05" |
| 6.8 | 14'20" | 01:48'40" |
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