Srixon 2019/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Srixon 台北市
ID 266346

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5.0 km | 00:36:43 | 07:19/km

日期: 2019-10-02 05:33 - 平均心率: 142 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 156 - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'35" / 06'51" / 10'30" / 07'05" / 09'13" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'51"

(14'27")

06'51"

1000 / 2000

3

07'23"

(21'50")

07'23" (+00'32")

1000 / 3000

4

07'04"

(28'54")

07'04" (+00'13")

1000 / 4000

5

07'46"

(36'40")

07'46" (+00'55")

1000 / 5000

6

00'02"

(36'43")

04'03"

8 / 5008

台北市

Srixon

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 107.62 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

みが, 呂理用和其他 13 人說推

·

Jessica^_^ 運動愉快！

2019-10-02 08:35 ·

1 個人推

人渝🏊‍♀️🐟 早安
運動快樂😊

2019-10-02 09:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'51"	00:14'26"
3	10'30"	00:24'56"
4	07'05"	00:32'01"
5	09'13"	00:41'14"
5.0	05'46"	00:41'17"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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