sawyer tsai 2019/10/01 訓練日誌

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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sawyer tsai

15.4 km | 01:27:17 | 05:40/km

日期: 2019-10-01 16:59 - 平均心率: 142 - 卡路里: 920 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'09" / 05'55" / 05'51" / 05'52" / 05'41" / 09'48" / 05'53" / 05'45" / 05'55" / 05'54" / 10'01" / 05'51" / 05'34" / 04'59" / 04'52" / 03'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'08"

(06'08")

06'08" (+01'17")

1000 / 1000

05'55"

(12'04")

05'55" (+01'04")

1000 / 2000

05'50"

(17'54")

05'50" (+00'59")

1000 / 3000

05'51"

(23'46")

05'51" (+01'00")

1000 / 4000

05'41"

(29'27")

05'41" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 175.40 km

母子鱷魚三代 . 累積 : 5346.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈, 黃校晨和其他 26 人說推

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劉宸榮晚安運動順心唷！

2019-10-01 20:29 ·

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廖述通早安🌄！
😃生活健康每一秒.....

2019-10-03 09:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'55"	00:12'04"
3	05'51"	00:17'55"
4	05'52"	00:23'47"
5	05'41"	00:29'28"
6	09'48"	00:39'16"
7	05'53"	00:45'09"
8	05'45"	00:50'54"
9	05'55"	00:56'49"
10	05'54"	01:02'43"
11	10'01"	01:12'44"
12	05'51"	01:18'35"
13	05'34"	01:24'09"
14	04'59"	01:29'08"
15	04'52"	01:34'00"
15.4	03'54"	01:35'30"