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    林家治 新竹
    ID 296137
    581 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林家治
    5.0 km | 00:20:04 | 04:00/km
    5K挑戰賽
    官方成績
    日期2019-09-28
    成績00:20:04
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:00/km
    日期: 2019-09-29 18:42 - 平均心率: 181 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'02"  (04'02")
    		04'02" (+00'08")1000 / 1000
    2
    03'54"  (07'56")
    		03'54"1000 / 2000
    3
    03'54"  (11'50")
    		03'54"1000 / 3000
    4
    04'01"  (15'52")
    		04'01" (+00'07")1000 / 4000
    5
    04'03"  (19'55")
    		04'03" (+00'09")1000 / 5000
    新竹
    林家治
    · 留言
    新竹
    林家治
    · 留言

    快跑退乳酸，今天一樣是不良示範，小朋友不要亂學喔🤣🤣🤣
    今天是錯覺嗎？感覺跑很慢卻是如此快又平均😅😅😅，還是南清大的操場比較好跑，不過感覺launch2的鞋比較適合我的樣子。最終結論應該是錶不準🤣🤣🤣
    今天內圈三寶很多，跑這麼快刷過他們還是依然故我。就跑完再一一規勸吧😅

    賽前宣言: 破pb
    賽後評分: 時間充裕
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 470.21 km Brooks 2號大明 累積 : 2208.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    TestRunner, ChiangYu🆕♾ 和其他 155 人說推
    · 留言
    觀看另 66 則留言
    若機 晚安飆速愉快
    2019-09-29 20:19 ·
     1 個人推
    Tommy 家治兄晚安～
    嚇人的三分速😱飆速愉快！
    週日快樂🤗
    2019-09-29 20:21 ·
     1 個人推
    潘索隆 神人等級的👍
    2019-09-29 20:22 ·
     1 個人推
    楊璁儐 退乳酸 不是要慢慢跑! 大大真是強
    2019-09-29 20:25 ·
     1 個人推
    李小捷 治哥神人飆速愉快，超級無敵強💪
    2019-09-29 20:27 ·
     1 個人推
    蔡峻宇🌱 超速了😱😱
    2019-09-29 20:28 ·
     1 個人推
    🌿淑 琴🌿 超快~😱😱😱真的是平常訓練有素~💪
    2019-09-29 20:29 ·
     1 個人推
    蔡聖豐 昨天跑完全馬，今天還可以飆5K，真所謂神人啊！
    2019-09-29 20:30 ·
     1 個人推
    ㄚ拖泰 家治大哥 你.....🤩
    你....🤥
    厲害👍🏻
    2019-09-29 20:34 ·
     1 個人推
    彭日生 腳沒有著地
    2019-09-29 20:41 ·
     1 個人推
    廖品蓁 家治晚安～飆速！
    2019-09-29 20:44 ·
     2 個人推
    鍾勝棋 厲害喔
    可惜前面太快了
    2019-09-29 20:46 ·
     1 個人推
    SuApin 水哦
    👍🏾👍🏾
    2019-09-29 20:52 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 家治兄晚安，跑步小辭典:我不跑了...你放屁！！
    2019-09-29 20:54 ·
     2 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安，運動好心情！
    飆速愉快
    2019-09-29 20:54 ·
     2 個人推
    偶然 晚安~運動愉快~飆速度喔!👍
    2019-09-29 21:07 ·
     2 個人推
    葉文凱 家治兄晚安～速度好快喔⋯⋯
    2019-09-29 21:08 ·
     1 個人推
    李建宏 哇，3分速！👍

    謝謝家治兄的鼓勵😊，今天下午在忽大忽小的雨中，跑不太動......跑起來有點辛苦......需要再練習！
    2019-09-29 21:08 ·
     1 個人推
    陸劍虹 4分速內，實力太強了，我山路上陡坡都盡量保持體力，這次賽事高手也很多，所以我上不了凸臺了。
    2019-09-29 21:15 ·
     1 個人推
    陳向榮 完賽快樂！
    2019-09-29 21:24 ·
     1 個人推
    CHARLEY🌴 全馬完賽隔天還能跑這種速度的5K.....@@....阿娘威....42K隔天又12.3K+5K....猛到可以
    2019-09-29 21:29 ·
     1 個人推
    陳世民 厲害👍👍
    2019-09-29 21:44 ·
     1 個人推
    🍀 Angel Hung 🍀 哎呀呀！這功力是想嚇跑新手啊😒😒
    修行！修行再修行....🙄🙄
    2019-09-29 22:06 ·
     1 個人推
    鄭庸夋 恭喜5000高速完賽
    2019-09-29 22:10 ·
     2 個人推
    張家瑋 哇賽，這速度很快，衝衝衝的
    2019-09-29 22:16 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安，恭喜完賽
    2019-09-29 22:16 ·
     1 個人推
    Chien Chen Lu 家治兄~很多人不懂這種跑步的禮儀，小心被白眼~ 😂
    2019-09-29 22:20 ·
     1 個人推
    蔡明宗 晚安～恭喜飆速完賽！👍👍👍
    2019-09-29 22:21 ·
     1 個人推
    郭耀宗 晚安！
    好棒的5K速度👍
    2019-09-29 22:34 ·
     1 個人推
    劉忠憲 乀竟然偷跑來我常跑的主場～這很多人散步呀，跑快要注意安全
    2019-09-29 22:44 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！夜跑5K挑戰飆速快樂！
    2019-09-29 23:02 ·
     1 個人推
    羊 @@～厲⋯害⋯啊⋯3分治教練⋯嚇得我都結巴了
    2019-09-29 23:06 ·
     1 個人推
    黃勝德 晚安😴飆速愉快！
    2019-09-29 23:38 ·
     1 個人推
    小康 輕鬆跑 晚安運動愉快！好快
    2019-09-29 23:43 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 規確下 他們的表情
    都可以接受嗎？😳
    2019-09-29 23:49 ·
     1 個人推
    Max 陳子仁 晚安⭐️飆三分速愉快👍👍
    2019-09-29 23:53 ·
     1 個人推
    茶米茶 林大～有可能你跑太快 他們根本不覺有人刷過啦！😁
    晚安⭐️⭐️
    2019-09-29 23:55 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 長輩👴總是有自己的看法😅
    2019-09-30 00:00 ·
     1 個人推
    wei 颱風假 嘿嘿 XD
    2019-09-30 00:09 ·
     1 個人推
    Amanda 家治哥，跑好快喔！女總二在旁邊嗎
    2019-09-30 00:15 ·
     1 個人推
    Diana Lin 早安運動愉快
    2019-09-30 05:32 ·
     1 個人推
    蘭平 早安～飆速愉快
    2019-09-30 05:58 ·
     1 個人推
    幸珮👻 家治哥 早唷😁女總一在你旁邊吧⋯⋯
    2019-09-30 07:16 ·
     1 個人推
    小春 早安，恭喜高速完賽
    2019-09-30 07:56 ·
     1 個人推
    Jason Hsu 早安 好棒的速度👍
    2019-09-30 08:35 ·
     1 個人推
    李小捷 治哥早安：前兩天沒什麼跑，晚一點怕下雨，乾脆一次跑完過過癮😀
    2019-09-30 09:08 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 早安
    2019-09-30 09:09 ·
     1 個人推
    Judy 好變態的速度!!超厲害
    2019-09-30 09:24 ·
     2 個人推
    茶米茶 早咧！我下次試試看
    颱風天 休息吧！注意安全😊
    2019-09-30 10:27 ·
     1 個人推
    建宏 這速度很難學😅
    2019-09-30 10:30 ·
     1 個人推
    Shih Yong 家治哥 午安 好強的配速
    2019-09-30 11:31 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 跑完全馬山路還可以衝如此速度 跑力不止50吧 60 up
    甘拜下風
    2019-09-30 12:44 ·
     2 個人推
    LuLu Chiu 太可怕惹～
    後來我沒報這比賽，因為沒有400m的操場～
    2019-09-30 13:59 ·
     2 個人推
    陳皮 恭喜高速完賽👍
    2019-09-30 15:42 ·
     1 個人推
    黄蓉 午安 飆三分速好心情
    2019-09-30 15:49 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 飆的速度真可怕
    2019-09-30 17:27 ·
     1 個人推
    懷文 再測5000,配速還是超級快!
    2019-09-30 17:38 ·
     1 個人推
    台中阿森 322!!
    看耒已是最佳跑姿!
    合適步頻步距
    讚
    2019-09-30 20:25 ·
     1 個人推
    Ayaka 他們怎麼不怕家治號颱風啊！
    2019-09-30 20:47 ·
     3 個人推
    🌸Fenny🌸 真的是很~變態的 速度！！😬😬😬
    這就是家治哥
    你說的科學化跑步的結果嗎？
    錢總一定很高興
    你把他教的…全部都 練起來了！！
    2019-09-30 23:00 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 晚安愉快
    2019-09-30 23:15 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 錶不準？😅
    來來來
    再去直線道路重跑一次🤣🤣🤣
    2019-09-30 23:41 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 為何我昨天已經跑完5K但是首頁還是顯示未完賽勒
    2019-10-01 08:21 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 我跑了13圈難道就不算嗎,怪怪的
    2019-10-01 14:21 ·
     1 個人推
    陳達鈴 好快啊！3分速愉快，新月開張愉快
    2019-10-01 15:26 ·
     1 個人推
    黃健明 阿妹喂～這速度應該是有妹紙在加油🤣
    2019-10-01 17:25 ·
     1 個人推
    Doris Lu 似乎看到神了！👍
    2019-10-02 08:51 ·
     1 個人推
    小Z 恭喜完賽
    2019-10-02 23:40 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'22"00:03'22"
    203'54"00:07'16"
    303'54"00:11'10"
    404'02"00:15'12"
    504'03"00:19'15"
    5.004'31"00:19'24"

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