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    早起跑步好睏南 彰化
    ID 311592
    69 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    早起跑步好睏南
    全馬 | 06:32:16 | 09:17/km | 第13馬
    復興區心享柿成~變裝趴歡樂馬拉松
    官方成績
    日期2019-09-29
    成績06:32:16
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:17/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:40'19")
    		00:40'19"01:27'12" (+04'54")
    10 km(01:27'12")
    		00:46'53" (+06'34")
    15 km(02:08'53")
    		00:41'41" (+01'22")01:33'31" (+11'13")
    20 km(03:00'43")
    		00:51'50" (+11'31")
    25 km(03:52'39")
    		00:51'56" (+11'37")01:36'34" (+14'16")
    30 km(04:37'17")
    		00:44'38" (+04'19")
    35 km(05:17'51")
    		00:40'34" (+00'15")01:22'18"
    40 km(05:59'35")
    		00:41'44" (+01'25")
    Finish(06:32:16)

    日期: 2019-09-29 06:01 - 總爬升: 1037 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 2859 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 25°C - 濕度: 98%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'06"  (08'06")
    		08'06" (+02'47")1000 / 1000
    2
    07'46"  (15'53")
    		07'46" (+02'27")1000 / 2000
    3
    07'09"  (23'02")
    		07'09" (+01'50")1000 / 3000
    4
    08'26"  (31'29")
    		08'26" (+03'07")1000 / 4000
    5
    08'48"  (40'17")
    		08'48" (+03'29")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'56"  (48'14")
    		07'56" (+02'37")1000 / 6000
    7
    07'21"  (55'35")
    		07'21" (+02'02")1000 / 7000
    8
    11'50"  (01:07'26")
    		11'50" (+06'31")1000 / 8000
    9
    12'17"  (01:19'43")
    		12'17" (+06'58")1000 / 9000
    10
    07'27"  (01:27'11")
    		07'27" (+02'08")1000 / 10000
    11
    11'16"  (01:38'27")
    		11'16" (+05'57")1000 / 11000
    12
    05'31"  (01:43'58")
    		05'31" (+00'12")1000 / 12000
    13
    07'12"  (01:51'11")
    		07'12" (+01'53")1000 / 13000
    14
    09'33"  (02:00'44")
    		09'33" (+04'14")1000 / 14000
    15
    08'07"  (02:08'52")
    		08'07" (+02'48")1000 / 15000
    16
    12'46"  (02:21'38")
    		12'46" (+07'27")1000 / 16000
    17
    11'47"  (02:33'26")
    		11'47" (+06'28")1000 / 17000
    18
    08'07"  (02:41'33")
    		08'07" (+02'48")1000 / 18000
    19
    07'21"  (02:48'55")
    		07'21" (+02'02")1000 / 19000
    20
    11'46"  (03:00'42")
    		11'46" (+06'27")1000 / 20000
    21
    11'48"  (03:12'31")
    		11'48" (+06'29")1000 / 21000
    22
    11'48"  (03:24'19")
    		11'48" (+06'29")1000 / 22000
    23
    07'45"  (03:32'04")
    		07'45" (+02'26")1000 / 23000
    24
    04'42"  (03:36'46")
    		19'42" (+14'23")238 / 23238
    25
    09'33"  (03:46'20")
    		09'33" (+04'14")1000 / 24238
    26
    09'27"  (03:55'47")
    		09'27" (+04'08")1000 / 25238
    27
    11'15"  (04:07'03")
    		11'15" (+05'56")1000 / 26238
    28
    11'14"  (04:18'17")
    		11'14" (+05'55")1000 / 27238
    29
    09'04"  (04:27'21")
    		09'04" (+03'45")1000 / 28238
    30
    05'28"  (04:32'49")
    		05'28" (+00'09")1000 / 29238
    31
    05'51"  (04:38'41")
    		05'51" (+00'32")1000 / 30238
    32
    08'02"  (04:46'44")
    		08'02" (+02'43")1000 / 31238
    33
    10'32"  (04:57'17")
    		10'32" (+05'13")1000 / 32238
    34
    06'20"  (05:03'37")
    		06'20" (+01'01")1000 / 33238
    35
    06'29"  (05:10'07")
    		06'29" (+01'10")1000 / 34238
    36
    10'17"  (05:20'24")
    		10'17" (+04'58")1000 / 35238
    37
    12'47"  (05:33'12")
    		12'47" (+07'28")1000 / 36238
    38
    08'40"  (05:41'52")
    		08'40" (+03'21")1000 / 37238
    39
    05'19"  (05:47'12")
    		05'19"1000 / 38238
    40
    07'47"  (05:54'59")
    		07'47" (+02'28")1000 / 39238
    41
    06'54"  (06:01'54")
    		06'54" (+01'35")1000 / 40238
    42
    13'20"  (06:15'14")
    		13'20" (+08'01")1000 / 41238
    43
    10'57"  (06:26'12")
    		10'57" (+05'38")1000 / 42238
    彰化
    早起跑步好睏南
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    彰化
    早起跑步好睏南
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    彰化
    早起跑步好睏南
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    彰化
    早起跑步好睏南
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    彰化
    早起跑步好睏南
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    賽後評分: 風景很漂亮來的
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 300.88 km ㄚ拖3 粉嫩紫 累積 : 1104.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    施文章, 馬夫人 和其他 6 人說推
    · 留言
    言俊thirdboy 午安 運動愉快
    2019-09-29 14:47 ·
    蔡品祥 感覺很硬的賽事
    2019-09-29 18:15 ·
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'07"00:08'07"
    207'47"00:15'54"
    307'10"00:23'04"
    408'26"00:31'30"
    508'49"00:40'19"
    607'56"00:48'15"
    707'21"00:55'36"
    811'51"01:07'27"
    912'18"01:19'45"
    1007'27"01:27'12"
    1111'16"01:38'28"
    1205'32"01:44'00"
    1307'12"01:51'12"
    1409'33"02:00'45"
    1508'08"02:08'53"
    1612'46"02:21'39"
    1711'48"02:33'27"
    1808'08"02:41'35"
    1907'22"02:48'57"
    2011'46"03:00'43"
    2111'49"03:12'32"
    2211'48"03:24'20"
    2307'45"03:32'05"
    2412'43"03:44'48"
    2507'51"03:52'39"
    2611'35"04:04'14"
    2711'16"04:15'30"
    2810'47"04:26'17"
    2905'16"04:31'33"
    3005'44"04:37'17"
    3106'49"04:44'06"
    3211'01"04:55'07"
    3307'07"05:02'14"
    3406'26"05:08'40"
    3509'11"05:17'51"
    3612'08"05:29'59"
    3710'47"05:40'46"
    3805'12"05:45'58"
    3907'41"05:53'39"
    4005'56"05:59'35"
    4114'15"06:13'50"
    4209'38"06:23'28"
    42.614'41"06:32'17"

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