Robert Bai 2019/09/29 訓練日誌

Robert Bai 台北市
ID 66096

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Robert Bai

半馬 | 02:08:48 | 06:06/km | 第26半馬

2019 扶輪追鷹計畫慈善公益路跑嘉年華

官方成績
日期	2019-09-29
成績	02:08:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'41")

00:28'41" (+01'18")

00:58'01"

10 km

(00:58'01")

00:29'20" (+01'57")

15 km

(01:25'24")

00:27'23"

01:05'26" (+07'25")

20 km

(02:03'27")

00:38'03" (+10'40")

Finish

(02:08:48)

日期: 2019-09-29 07:00 - 總爬升: 618 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 1109 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'43"

(02'43")

05'27" (+00'38")

500 / 500

02'46"

(05'30")

05'32" (+00'43")

500 / 1000

02'42"

(08'12")

05'25" (+00'36")

500 / 1500

02'53"

(11'06")

05'47" (+00'58")

500 / 2000

02'48"

(13'54")

05'37" (+00'48")

500 / 2500

展開計圈分析

台北市

Robert Bai

留言

賽後評分: 加油！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 153.63 km

MIZUNO J1GC184526 累積 : 517.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

宏, 陳榮興和其他 1 人說推

留言

陳榮興午安假日愉快😁😁

2019-09-29 15:04 ·

Robert Bai

2019-09-29 21:04 ·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'37"	00:11'07"
3	05'53"	00:17'00"
4	05'46"	00:22'46"
5	05'55"	00:28'41"
6	05'55"	00:34'36"
7	05'55"	00:40'31"
8	05'49"	00:46'20"
9	06'12"	00:52'32"
10	05'29"	00:58'01"
11	05'26"	01:03'27"
12	05'18"	01:08'45"
13	05'34"	01:14'19"
14	05'21"	01:19'40"
15	05'44"	01:25'24"
16	06'48"	01:32'12"
17	08'27"	01:40'39"
18	11'21"	01:52'00"
19	05'43"	01:57'43"
20	05'44"	02:03'27"
21	04'54"	02:08'21"
21.1	04'36"	02:08'49"