clock 2019/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

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35.0 km | 00:15:42 | 00:26/km

2019 第12屆傑人盃全國公益路跑接力賽

官方成績
日期	2019-09-29
成績	00:15:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:15'43")

00:15'43"

00:00'00"

Finish

(00:15:42)

日期: 2019-09-29 07:58 - 平均心率: 169 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'31"

(01'31")

03'49" (+00'17")

400 / 400

2

01'25"

(02'56")

03'32"

400 / 800

3

01'30"

(04'27")

03'46" (+00'14")

400 / 1200

4

01'28"

(05'56")

03'41" (+00'09")

400 / 1600

5

01'33"

(07'29")

03'52" (+00'20")

400 / 2000

展開計圈分析

賽後評分: 1
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 224.67 km

Adidas Takumi Ren Boost3 累積 : 980.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

大黃蜂, 黃健明和其他 6 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2019-09-29 09:39 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'45"	00:03'45"
2	03'45"	00:07'30"
3	03'51"	00:11'21"
4	03'41"	00:15'02"
4.2	03'35"	00:15'43"

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朋友動態

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