7.5 km | 00:40:02 | 05:18/km日期: 2014-07-18 05:40 - 地點: 淡水河畔 - 天氣: 晴 - 卡路里: 441 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%
Pace: 05'40" / 05'12" / 05'16" / 05'20" / 05'04" / 05'08" / 05'12" / 05'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'39") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 05'13" (+00'08") | 1004 / 2009 |
| 3 | | 05'16" (+00'11") | 1000 / 3010 |
| 4 | | 05'21" (+00'16") | 998 / 4008 |
| 5 | | 05'06" (+00'01") | 1002 / 5010 |
| 6 | | 05'05" | 994 / 6004 |
| 7 | | 05'11" (+00'06") | 998 / 7002 |
| 8 | | 05'37" (+00'32") | 537 / 7539 |
赤足40分基本訓
感覺良好
星期天的烏來超半馬就赤足上陣吧
Go!Go!Go!
7月累積里程 :
146.38 km 
Barefoot 累積 :
4006.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'12" | 00:10'52" |
| 3 | 05'16" | 00:16'08" |
| 4 | 05'20" | 00:21'28" |
| 5 | 05'04" | 00:26'32" |
| 6 | 05'08" | 00:31'40" |
| 7 | 05'12" | 00:36'52" |
| 7.5 | 05'33" | 00:39'52" |
展開計圈分析
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