Kun-Cheng Wang 2019/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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13.3 km | 01:16:24 | 05:45/km

日期: 2019-09-27 06:12 - 平均心率: 151 - 卡路里: 657 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 05'38" / 06'11" / 05'50" / 06'08" / 06'04" / 06'04" / 05'53" / 05'44" / 06'01" / 05'48" / 05'33" / 05'28" / 04'17" / 04'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+02'00")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'27")

06'10" (+01'54")

1000 / 2000

3

05'50"

(18'17")

05'50" (+01'34")

1000 / 3000

4

06'07"

(24'24")

06'07" (+01'51")

1000 / 4000

5

06'04"

(30'29")

06'04" (+01'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 380.67 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

廖述通, 莊堃志和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	06'11"	00:11'49"
3	05'50"	00:17'39"
4	06'08"	00:23'47"
5	06'04"	00:29'51"
6	06'04"	00:35'55"
7	05'53"	00:41'48"
8	05'44"	00:47'32"
9	06'01"	00:53'33"
10	05'48"	00:59'21"
11	05'33"	01:04'54"
12	05'28"	01:10'22"
13	04'17"	01:14'39"
13.3	04'08"	01:15'46"

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