黃筠皓 2019/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃筠皓新竹
ID 434509

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2.0 km | 00:15:42 | 07:49/km

日期: 2019-09-26 19:57 - 平均心率: 152 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'49" / 07'53" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47"

1000 / 1000

2

07'53"

(15'40")

07'53" (+00'06")

1000 / 2000

3

00'02"

(15'42")

05'46"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 9.06 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Kao Lovestory 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'53"	00:15'42"
2.0	07'38"	00:15'45"

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