簡呈維 2019/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

簡呈維台北市
ID 440562

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3.0 km | 00:18:27 | 06:09/km

日期: 2019-09-23 19:37 - 平均心率: 147 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'18" / 05'43" / 06'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'57")

05'39"

1000 / 2000

3

06'29"

(18'27")

06'29" (+00'50")

999 / 2999

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 61.49 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'43"	00:12'01"
3.0	06'39"	00:18'40"

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