Red Hong 2019/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Red Hong 屏東
ID 13375

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5.0 km | 00:34:38 | 06:54/km

日期: 2019-09-23 06:26 - 平均心率: 135 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 06'24" / 06'49" / 07'37" / 07'12" / 366'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 42.09 km

Barefoot 累積 : 2798.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

He-jih Tsai, 黃世賢和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'49"	00:13'13"
3	07'37"	00:20'50"
4	07'12"	00:28'02"
5.0	06'28"	00:34'38"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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成績 : 05:56:41

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